胰岛素注射牢记10个技巧，做到“针”的无痛！

近日糖尿病门诊一位正在使用胰岛素治疗的王先生找到医生和护士，说自己在打胰岛素的时候总是很疼，害怕打针带来的疼痛。那有什么方法可以让王先生减少对胰岛素注射引起的疼痛的顾虑呢？

多数胰岛素注射是无痛的，极少会发生锐痛。患者注射的不适感与三个关键因素有关：针头长度（及被穿透的组织层）、针头直径及注射环境。注射环境是指周围环境、针头外观及医护人员和家属的不安情绪。后者所表现出的不安情绪越明显，患者焦虑及所感受到的疼痛越严重。发生疼痛的原因还有针尖触及肌肉或筋膜、捏皮导致皮肤夹得过紧、重复使用针头。有时发生注射疼痛的患者发现注入脂肪增生部位可减轻疼痛，但其产生的负面影响远大于其带来的舒适感。

在各种导致患者接受胰岛素治疗依从性差的原因中，因注射疼痛导致的不愿进行胰岛素治疗的比例达50.8%。那么，今天我们一起来学习一下注射胰岛素时减少疼痛的技巧吧。

牢记以下10个技巧，做到“针”的无痛！

1、保持放松：注射前做好心理建设，放松身体和心理，避免肌肉紧张。

2、胰岛素复温：从冰箱中取出的胰岛素应在室温下放置30分钟左右，待温度接近室温后再注射。目前未有研究表明，低温保存使用中的胰岛素会对其药效产生影响，但温度较低的胰岛素会诱发疼痛和不适感，因此最好注射常温胰岛素。

3、选择合适的针头：选择更短的针头（4 mm或可用的最短长度），更小的直径，及最小穿透力的针头可使疼痛最小化。针头越细越短，疼痛感越小。

4、酒精消毒待干：如果消毒皮肤的酒精未干就注射，酒精从针眼被带到皮下，会引起疼痛，因此应待酒精挥发干后方可注射。

5、部位选择：体毛根部附近常有丰富的神经末梢，因此避免在体毛根部注射，增加机体对疼痛的敏感性。注射时应避开皮肤感染处、瘢痕或皮下硬结。

6、胰岛素针头一次性使用：注射针头多次使用会造成针尖钝化，切面受损，针头表面的润滑层脱落，增加疼痛，直接影响患者依从性；而针头重复使用时注射疼痛更大。

7、针头刺入皮肤应平滑前进，而非猛戳。皮肤中含有疼痛纤维，针在皮肤中穿行速度太慢或者太过用力都可能加重疼痛。

8、更换注射部位：每次注射应选择新的注射点，两次注射点至少相距1.0厘米，并定期更换注射部位，避免同一区域反复注射。

9、注射的胰岛素剂量较大会造成疼痛，这时可将胰岛素剂量拆分或提高胰岛素浓度。

10、若我们在注射时偶然感受到锐痛，应确认是否由于针触碰到了神经末梢，这种情况是随机的，并且无害。如果疼痛持续发生，那么医护人员应该检查患者并评价其注射方法是否不当。

最后，温馨提醒，一旦发现注射部位有疼痛、凹陷、硬结的现象出现，应立即停止在该部位注射，直至症状消失。